02.01 Bieganie. Aeroby. A tak prawdę pisząc bardziej truchtanie niż bieganie. Problem wciąż w bolącym czymś z tylu. Coś mi się widzi że chyba trzeba będzie zaglądnąć do lekarza, choć słabo teraz z urywaniem sie z pracy-inwentaryzacja w toku. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-01-04 19:59:06
Bywało że miałem już diety po 1000 kcal po dwóch tygodniach krew z nosa itd, prób było wiele, jednak teraz wziąłem się za to bardziej profesjonalnie o ile można tak to nazwać. Jak pisałem wcześniej jestem na htz, to że biorę teścia i hgh to też nie jest z tyłka wzięty pomysł ale oparty na wynikach bo zarówno teść jaki i gh miałem poniżej normy z [...]
Dzięki za rzeczową wypowiedź.Parę godzin temu byłem praktycznie przekonany żeby nie robić tego treningu Wodyna,a teraz jestem już przekonany definitywnie.Czemu wcześniej prawie? Zrobiłem sobie dziś mały test po dwóch miesiącach przymusowego(choroba) odpoczynku od robienia pompek i podciągania (trening Lafaya) i przyznam że się podłamałem wynikami [...]
Panowie jak teraz lab Bioniche? aktualnie bazuję na środkach andro, jak myślicie który lab pewniejszy? Zostań przy obecnym labie , jak klepie to po co zmieniać Bo dilowi andro lipnie schodziło i skończył je gonić, dlatego pytałem o bioniche i bm pharmaceuticals, te dwa laby schodzą mu jak ciepłe bułeczki rano w poniedziałek %-) Dowiedziałem się [...]
[...] się, dieta była ale mając spory BF to wyszło że jeszcze się powiększył. Jedynie na plecach Vałka się ukształtowała, w bicku 1.5cm, w nodze 2cm, przedramię 1cm w brzuchu 4cm, w klacie nie wiem ile ale koszulki które były na mnie luźne zrobiły się ciasnawe. Czeka mnie teraz tylko bolesna redukcja tego sadła ale od tego będzie nowy temat...
[...] pomoc a mianowicie 3 grudnia lekarz na SOR-rze mówił mi że mam zwolnienie do 11 stycznia a dzisiaj dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić?? to jak to nie widziałeś daty na zwolnieniu do kiedy [...]
Coś tam pewnie skrobnę i wkleję parę zdjęc :-) Ostatnia masę kończyłem na 89kg a teraz 94-95kg ;-D Po mini cut'ie zostało 84kg więc jak teraz zostanie 88-89kg to będę zadowolony :-) Masę miałem pociągnać jeszcze ten tydzien i kolejny ale kończę w tym.Braku apetytu jako tako nie ma ale niestety brak środka i trzeba konczyc masę :-P Ale może i mi to [...]
[...] nauczył ją, że nie ma drogi na skróty i wiele zależy od tego, co siedzi w naszej głowie, by być zdyscyplinowaną, aby osiągnąć swój cel. Bazując na własnych doświadczeniach, teraz zachęca młode kobiety, które nie są zadowolone ze swoich kształtów, aby zaczęły trenować, by zbudować wymarzoną sylwetkę. Młodym matkom radzi, aby nie tylko skupić się [...]
tsu Tak, dokładam. Niewiele ale zawsze coś. Chyba będę musiała zejść z powtórzeń bo jak będę robiła kolejno: sumo z 20kg, przysiad w zakroku z 20kg i potem wiosło 10kg to mi chyba wszystko odpadnie! Ten trening „B” mam chyba tez tak koślawo ułożony że mnie bardziej poniewiera niż „A” No ale nie chce się nastawiać negatywnie. Może siły przybędzie [...]
Cześć. Mam dylemat, między dwoma opcjami: a) zbić jeszcze 15kg(10kg już za mną) dopiero po tym zacząć chodzić na siłownię, b) chodzić już teraz na siłownie (pod redukcję) Czy jest to jakaś znacząca różnica? Szczerze pasowałaby mi bardziej opcja A, gdyż wydaję się po prostu mniej skomplikowana, nie zależy mi tyle na sile co na sylwetce. Wiek: 18, [...]
[...] z ampul nie schodzi przy scieraniu ciezko powiedziec a ty miales doczynienia z tym tematem? Nie patrz na naklejki,farby i czy nic nie schodzi albo czy wygląda na oryginalne, teraz mają takie sprzęty w piwnicach że naprawdę ciężko jest doszukać się czy to wałek czy też nie, najlepiej wbić i iść zrobić badania, a jeszcze lepiej to nie tykać czegoś [...]
Kłaniam się. Ćwiczę już jakiś czas, ale teraz tak na poważniej. Sam plan wydaje mi się przyjemny do ćwiczeń, choć nie głównie o to chodzi. Chodzi mi o zwiększenie siły, umięśnienie ciała. Ćwiczę codziennie. W jeden dzień nogi, w drugi ręce. Tak żeby miały jeden dzień regeneracji poszczególne partie. W rękach raczej nie chodzi mi o wygląd, głównie [...]
Cześć mam 16 lat 177cm wzrostu i waże 77kg. Jestem endomorfikiem, amatorskim piłkarzem trenuje od 10 lat i nigdy nie brałem suplementów ale teraz zamirzeam to zmienic. Moj staz na silwoni to ok. 4 msc. Kupilem juz białko znaczy izolat bialka serwatkowego. I moje pytanie brzmi czy jak będę zazywal w ciagu dnia kreatyny jablczan, bialko i bcaa to [...]
[...] bo niby bardziej humanitarne dla psów. Jednak ja tam ich nie uznaje bo obecnie to i na wsi jest często nie tylko poczciwy wiejski burko ale i np bitbull czy doberman, bo rolnicy mają teraz często sprzęt za milion i lepiej . A wiadomo każdy pies może uciec właścicielowi ... Więc słabszych gazów nie noszę jakby co i psa pryskam czym mam .
[...] zostanie zamienione przez organizm na wegle? Czy moglby mi to ktos wytlumaczyc, abym nie popelnial bledow? Wprowadzilem kilka zmian w diecie i dorzucilem troche kalorii, czy teraz wyglada to troche lepiej, wrzucilem banany? Diete zaczynalem od 3tys. kalorii i stopniowo obcinalem wedlug uznania, nie wiedzialem ze spowodowalem az tak duzy deficyt i [...]
[...] (chyba rzeczywiste jest większe). Barki i plecy po 3 serie 10 powtórzeń. Cały trening trwał 1,5 h, objętość treningowa 5980 kg. Raczej już dzisiaj nie zrobię ćwiczeń na macie w parterze, bo padam. Tylko chodzenie do wieczora, teraz relaks. /SFD/2019/1/2/f2427441792d47308894c15cb758a8fc.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-01-02 19:18:46
Kurcze szkoda, że wtedy nie zawalczyli. Jakby Floyd pokonał Pacquiao w prime to by był znacznie wyżej w rankingach jeśli chodzi o najlepszych bokserów w historii, a tak to pozostaje rysa na diamencie. Floyd w swoim prime choćby z Oscarem de la Hoya toczył wyrównany pojedynek i była niejednogłośna decyzja na korzyść Floyda. Tymczasem rok później [...]
Panowie mam wielki problem i proszę o szybką i konkretną pomoc a mianowicie 3 grudnia lekarz na SOR-rze mówił mi że mam zwolnienie do 11 stycznia a dzisiaj dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić??
[...] szczególnie biorąc pod uwagę, że przez tak wiele lat swojej kariery walczył w walkach o mistrzostwo. Aldo ostatecznie postawił na swoim, ponieważ jego walka z Moicano będzie teraz co-main eventem, podczas gdy eliminator w wadze koguciej pomiędzy Raphaelem Assuncao i Marlonem Moraesem będzie głównym pojedynkiem brazylijskiej karty walk. White [...]
[...] między teamami zawodników doszło do bójki. W konsekwencji tego incydentu, Komisja Sportowa Stanu Nevada (NSAC) przeprowadziła śledztwo w celu wyjaśnienia tego zajścia i teraz oczekuje się na ogłoszenie wyroku i nałożenie kar na zawodników. Wielką niewiadomą jest, czy Nurmagomedov od razu stanie ponownie do walki z McGregorem, ale słowa Dana [...]
[BLOG] W domu też można
